Pracując za biurkiem jesteśmy skazani na spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej. W związku z tym, ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na dietę i aktywność fizyczną.
U osób, które prowadzą siedzący tryb życia, a nie przykładają uwagi do zdrowych nawyków żywieniowych oraz poziomu sprawności fizycznej wykazano zmniejszoną odpowiedź komórek organizmu na insulinę. Oznacza to większe ryzyko pojawienia się braku wrażliwości komórek na działanie tego hormonu, czyli tzw. insulinooporności. Jeśli dieta jest dodatkowo wysokokaloryczna z dużą ilością cukrów prostych (ciastka, słodzone napoje i produkty) oraz tłuszczów nasyconych (potrawy smażone, tłuste mięso i nabiał) ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II, miażdżycę i nadciśnienie drastycznie wzrasta. Warto więc zmieniać swoje nawyki na lepsze i zdrowsze. Dzięki temu zyskamy nie tylko lepszą sylwetkę, ale przede wszystkim dobre samopoczucie, energię oraz zachowamy jak najdłużej dobry stan zdrowia. Zmianę trzeba zacząć od podstaw, czyli jedzenia, które towarzyszy nam codziennie.
Więcej: www.hrstandard.pl/2014/12/11/wskazowki-jak-zmienic-swoj-styl-zycia-na-zdrowszy
Źródło: www.hrstandard.pl, stan z dnia 12 grudnia 2014 r.