Wcale nie łatwo jest dobrze odpocząć. Jak się okazuje, dla niektórych urlop to ciężka praca - do urlopu trzeba się przygotować, zaplanować i jeszcze umieć się zrelaksować, zapomnieć o pracy! Bardzo przemęczeni, czekamy na urlop, a gdy już nadejdzie, nie potrafimy z niego dobrze skorzystać. Często zabieramy ze sobą sprawy, które chcemy domknąć, emocjonalne obciążenia, problemy, których wcześniej nie załatwialiśmy na bieżąco.
Z badań wynika, że większość dorosłych nie jest w stanie zrelaksować się na wakacjach. Dobry odpoczynek wymaga dojrzałości, znajomości siebie, tego, co przynosi nam prawdziwą, a nie tylko pozorną korzyść. Co zrobić, żeby dobrze wypocząć? Przede wszystkim odetnij się od pracy, zostaw problemy za drzwiami firmy. Coraz więcej osób podczas urlopu jest przez cały czas on-line z pełnym dostępem do swojej skrzynki mailowej, telefonu firmowego. Technologia ułatwia nam życie, ale sprawia też, że trudno nam jest się od niej oderwać. Jeśli nie masz możliwości zostawienia telefonu i laptopa, wyznacz sobie konkretny czas na sprawdzanie wiadomości, odbieranie i oddzwanianie. Bardzo dobrze pamiętam urlop spędzony w miejscu, gdzie nie było zasiągu, naprawdę odpoczęłam. Odcięcie się od pracy jest dla wielu osób trudne, bo kultywujemy aktywny tryb życia, który powoduje, że czasem wręcz „szkoda nam czasu na odpoczynek”. Prawda jest taka, że przemęczony organizm zawsze da o sobie znać, zmęczenie odbija się później na jakości pracy, naszych związków, zdrowiu.
Więcej: www.hrstandard.pl/2016/07/05/stres-urlopowy-czyli-jak-dobrze-wypoczac
Źródło: www.hrstandard.pl, stan z dnia 7 lipca 2016 r.